1、勤测量血压

      冬季（尤其是气温变化比较大时），高血压患者要加强血压的自我监测。

测量血压时注意这些细节：

      使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，使用期间应定期校准，每年至少1次。

      根据设备的操作指南选择适宜的袖带尺寸，太松、太紧都会影响测量结果。

连续规律测量家庭血压，不能根据居家测压结果自行调整降压药物的用量。

       如果发现血压急剧升高或降低，要及时就医。

2、注意保暖

      冬季气温低，室内外温差大，遇到寒冷空气时容易引起血管收缩，使血压升高，诱发心脑血管疾病等。

      因此，高血压患者应做好保暖措施，尤其是暴露在外的头部和颈部等。建议冬季外出时添加衣物，戴好帽子、围巾、口罩等。

3、按医嘱服药

      当血压波动较大时，别太慌张，可以先咨询医生是否需要调整用药，一定不要随意加大降压药的剂量或增加服用次数！用药不当，可能会引起严重的并发症。

4、健康的生活方式

      低盐、低脂、低胆固醇饮食；规律作息、清晨起床勿过猛；适当运动；控制体重；戒烟戒酒；避免不良情绪和过度疲劳等。